[관절 건강관리] 보스웰리아 효능과 부작용 및 추천

약초 100% 식물성 원료인 보스웰리아는 프란킨센스 나무에서 나오는 진액입니다. 40도가 넘는 건조하고 높은 지대인 인도 고산 지대, 중동, 아프리카 등에서 자생하고 있습니다. 동의보감에 따르면 '유향나무'를 무릎 염증과 통증을 치료하는데 사용했습니다. 유향나무껍질 속에 보스웰릭산이라는 성분이 연골 세포 생존율과 염증 유발 물질을 억제시켜주는 역할을 하기 때문입니다. 1년에 한 번, 한 그루에서 약 350g의 아주 극소량만을 채취할 수 있기 때문에 '사막의 진주'라는 별명을 가진 나무 수액이기도 합니다. 또한 마그네슘, 아연, 셀레늄 등과 같은 좋은 영양소도 다량 함유되어 있어 류마티스관절염, 골다공증, 퇴행성관절염 같은 관절 질환에 효능이 뛰어납니다. 

보스웰리아를 먹어야 하는 사람

1. 수술 후 유증으로 인해 뼈 마디마디가 시린 사람

2. 날씨의 기온차에 근육과 뼈가 시려오는 통증을 자주 겪는 어르신

3. 밖에서 오랫동안 서서 일하는 사람들이나, 장시간 같은자세로 앉아있어 근육이 뻐근하고 결리는 사람

4. 출산, 육아, 잦은 집안일로 관절이 약해진 주부

5. 뼈 건강이 약해지고 있는 부모님

보스웰리아 효능

1. 근육통 & 체내 염증 완화

보스웰리아의 성분 중 테르텐, 보스웰릭산, 인셀솔 아세테이트가 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 우리 몸에 들어오면 항산화제로 작용하게 되어 몸의 염증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 특히 보스웰릭산이라는 성분은 소염과 진통 효과가 탁월해 염증을 억제해주며 근육통과 관절염의 수치를 낮춰주는데 좋습니다. 이러한 이유로 보스웰리아로 만든 파스도 나오고 있습니다.

 

2. 관절염 개선

미국의 관절염 개선에 대한 연구결과에 따르면, 보스웰리아를 주기적으로 먹은 사람들은 무릎의 통증이 눈에 띄게 감소하였고 관절 붓기 감소 및 관절염 개선 효과를 봤다고 합니다.

 

3. 진통 효과

어깨, 허리, 무릎 등 우리 몸에 있는 모든 관절에서 느끼는 통증을 완화시키는 역할을 합니다. 보스웰리아를 꾸준히 섭취하시면 활동 장애가 감소되며 통증 수치가 낮아집니다. 특히 여성들의 생리통에도 효과가 좋습니다.

 

4. 숙면

보스웰리아에는 피톤치드의 주요 성분인 테리펜이 들어있습니다. 그렇기 때문에 심신의 안정에 도움을 주어 숙면에 도움이 됩니다. 또한 체내 해독 작용에도 효과가 있습니다. 기혈의 순환을 촉진시켜 새살을 빨리 돋게 되어 자연 진통 소염제의 역할도 합니다. 혈액순환을 좋게 하는 비타민D, 망간, 마그네슘, 셀레늄은 수족냉증 완화에도 도움을 줍니다.

 

보스웰리아 부작용

 

하루에 4g 이하로 드시는 것을 권장합니다. 과도한 섭취는 복통, 설사, 피부발진, 간 손상, 매스꺼움, 발열 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 임산부나 모유수유를 하고 있다면 복용 전에 전문 의사와의 상담을 권합니다. 임산부도 섭취 가능하나 상황에 따라 다를 수 있습니다.

 

보스웰리아 섭취 방법

보스웰리아는 다소 쓴 맛을 내기 때문에 단독으로 먹기에는 부담이 됩니다.

물 1L에 소량의 가루 1t(티스푼기준)를 넣어 보스웰리아 차로 마시는 것이 좋습니다. 또는 우유나 요거트에 섞어서 마시는 것도 좋습니다. 단, 하루에 4g 이하로 섭취하셔야 합니다.

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