석류의 효능과 부작용,고르는 방법

석류의 효능

1. 갱년기 증상을 완화시키는 에스트로겐이 풍부합니다.

갱년기는 폐경 이후 체내 에스트로겐 분비가 끊기기 시작하면서 감정적, 신체적 기복이 생기는 증상입니다. 이에 따른 증상으로는 몸에 열감이 심하게 느껴지고, 가슴이 두근거리고, 얼굴이 자주 붉어지는 안면홍조를 띄게 됩니다. 적정 수준의 에스트로겐을 석류를 통해 보충해주면 갱년기 극복하는데 많은 도움이 됩니다.

2. 여드름, 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.

성인 여드름의 원인중 하나는 남성 호르몬 분비 과다입니다. 피부 질환에 에스트로겐이 보충이 되면 호전될 수 있습니다. 또한 비타민B, 비타민C, 폴리페놀 성분이 콜라겐의 합성을 촉진시켜 피부노화의 원인인 탄력을 지연시켜 줍니다.

 

3. 남성들에게는 발기 부전을 호전시키는 효과가 있습니다.

석류에는 안토시아닌, 타닌 같은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 염증을 없애주거나 혈액순환을 촉진하는데 많은 도움을 줍니다. 

 

4. 심장병을 예방해주며 고혈압 환자에게도 좋습니다.

심장 질환의 위험을 가진 사람의 동맥에는 콜레스트롤이 축적이 잘됩니다. 석류에는 이 수치를 낮춰주는 기능이 있습니다. 또한 동맥벽의 죽 상판 형성을 막아주어 동맥이 딱딱하게 굳어가는 것을 예방해주는 효능도 있습니다. 임상 영양학의 연구발표에 따르면 석류 주스를 섭취한 참가자는 혈압이 12% 이상 낮춰졌고 죽상 경화 증세는 30% 감소되었습니다. 

 

5. 관절염 치료에도 좋습니다.

나이가 들수록 관절에 통증을 유발하게 됩니다. 항염증제 역할을 하는 플라보놀 항산화 물질은 관절염 치료의 천연 자연식품입니다.

 

석류의 부작용

에스트로겐을 과다하게 복용하게 되면 오히려 유방암을 유발 할 수 있습니다. 여성질환 또는 자궁근종이 있을 경우에는 혹을 키울 수도 있습니다. 장기간 복용시에는 산부인과 검진 후 복용해주시길 권장합니다. 또한 석류 씨앗에 알레르기 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 혈압약을 복용하고 있으신 분들도 의사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 가장 주의해야 할 점은 석류주스에는 혈액 희석액인 와파린과 안지오텐신 전환효소 억제같은 특정 처방약물과의 상호작용에 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 그러므로 이런 약을 복용하고 있으시다면 반드시 의사와 상담후 섭취하셔야 합니다.

석류 고르는 방법 & 보관 방법

석류는 손으로 들었을 때 묵직하게 무게감이 있는 것이 좋습니다. 또한 껍질에 상처가 없는 것이 좋습니다. 석류를 보관할 때는 냉장 보관이 좋고 15일을 경과하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 석류에는 비타민 A가 없습니다. 비타민A가 풍부한 당근, 토마토, 파프리카 같은 음식과 함께 드시면 좋습니다.

 

절세미인인 클레오파트라와 양귀비는 매일 석류를 반쪽식 먹었다는 유명한 이야기도 있습니다. 석류의 철은 9월부터 12월까지입니다. 우리 모두 건강에 좋은 석류로 몸 안밖으로의 미를 뽐내시길 바라겠습니다.

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